A biztonságos alvási környezet minden alvástámogatás alapja. Íme a legfontosabb szempontok, amelyeket a nemzetközi ajánlások is kiemelnek.
Alvóhely
A babát mindig a hátára fektesd aludni, kemény, sík matracra, jól illeszkedő lepedővel. Az ágyban ne legyen párna, takaró, plüss vagy rácsvédő – télen inkább hálózsákot használj.
Hőmérséklet
A hálószoba legyen inkább hűvös, mint meleg – nagyjából 18–20 °C ideális. Ne öltöztesd túl a babát; a tarkóját megérintve ellenőrizheted, nincs-e melege.
Sötét és csend
Sötétítő függöny és szükség esetén egyenletes fehér zaj segíthet, hogy a reggeli fények és a háztartás zajai ne ébresszék fel idő előtt.
Fontos
Ha bármilyen egészségügyi aggályod van a babád alvásával kapcsolatban (pl. légzés, horkolás, reflux), fordulj gyermekorvoshoz vagy védőnőhöz.