Sok szülő azt hiszi, hogy ha a baba sokáig fent marad, majd jobban elfárad és jobban alszik. A valóságban gyakran épp az ellenkezője történik: a túlfáradt baba szervezete stresszhormonokat termel, ami megnehezíti az elalvást, és rövidebb, felszínesebb alváshoz vezet.
Mi az az ébrenléti idő?
Az az időtartam, amennyit a baba két alvás között jól bír ébren. Életkortól függően ez újszülötteknél még csak 45–60 perc, egy éves kor körül pedig már 3–4 óra is lehet. Ezek irányszámok – minden baba egy kicsit más.
Figyeld a jeleket
Szemdörzsölés, a tekintet elrévedése, nyűgösség, fülhúzogatás – ezek mind azt jelzik, hogy közeledik az alvás ideje. Ha ezeknél a korai jeleknél kezded az altatást, sokkal könnyebb dolgod lesz.
Próbáld ki
Pár napig jegyezd fel, mikor ébredt és mikor aludt el a babád. Már ebből is sokat látni fogsz – és ha elakadsz, szívesen segítek értelmezni.